只要妊娠，不要“纹”

　　怀孕之后，不少孕妈妈发现自己肚子上出现了一道道紫色的纹路，这让爱美的准妈妈们有些许烦恼，这些是什么呢？又怎么减少或预防呢？这是由于怀孕期间肾上腺皮质分泌的糖皮质激素增多，该激素分解弹力纤维蛋白，使弹力纤维变性，加之子宫增大使孕妈妈腹壁皮肤张力加大，皮肤弹力纤维断裂，多呈现紫色或淡红色不规律平行略凹陷的条纹，称为妊娠纹。产后妊娠纹会逐渐变淡，呈银色光亮。那么如何减少或者防止妊娠纹形成呢？

　　吃对食物，对抗妊娠纹

　　（1）多吃富含维生素C的蔬菜水果，如西蓝花、番茄、猕猴桃、圣女果等，能够防止色素沉淀，美白皮肤。

　　（2）三文鱼肉及鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的“营养品”，能减慢机体细胞老化，使皮肤丰润有弹性，并远离妊娠纹的困扰。此外，三文鱼还有利于宝宝视力发育，但准妈妈不宜生吃三文鱼。

　　（3）猪蹄中丰富的胶原蛋白可以有效对付妊娠纹，增强皮肤弹性，延缓皮肤衰老。

　　（4）大豆中所富含的维生素E能抑制皮肤衰老，增加皮肤弹性，防止皮肤黑色素沉着。

　　注意防晒

　　夏季外出时，要戴上遮阳帽，或涂抹相对安全的防晒霜，避免阳光直射面部，加重妊娠斑。

　　坚持按摩

　　适当按摩肌肤，尤其是按摩那些容易堆积脂肪产生妊娠纹的部位，如腹部、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房、腋下等，可以有效地增加皮肤和肌肉的弹性，保持血液流畅，避免过度撕拉皮肤中的胶原蛋白弹性纤维，减轻或阻止妊娠纹的产生。

　　配合妊娠纹按摩油或按摩乳一起使用，效果会更好。如果准妈妈想要使用妊娠纹霜，最好选择含天然成分的孕妇专用的，而且尽量在孕3个月以后使用，从而避免对胎宝宝的不利影响。

　　控制体重

　　妊娠纹是因为子宫逐渐增大，使腹壁皮肤张力过大而形成的裂纹，多出现于初次怀孕准妈妈的脐下、耻骨联合处、大腿内侧等。准妈妈体重孕期增长过快，皮下组织会被过分撑开，皮肤中的胶原蛋白弹性纤维断裂，就容易产生妊娠纹。因此准妈妈适当控制体重，可以有效防止和减少妊娠纹的产生。

　　保持皮肤滋润

　　如果肌肤干燥，皮肤被拉扯的感觉会格外强烈。在怀孕初期，准妈妈就可以选用合适的孕妇专用乳液，再做重点部位按摩。做好肌肤的保湿护理，可增加肌肤的柔软度和弹性，使皮肤组织在脂肪堆积扩张时，更加能够适应。

　　妊娠纹是妈妈的徽章，是迎接宝宝来到这个世界的印记，所以准妈妈们不必过分焦虑。

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